odysseedubienetre.beVous n'avez probablement jamais entendu parler des pili, mais vous devriez certainement connaître leur valeur nutritionnelle et leurs bienfaits pour la santé, notamment leur capacité à équilibrer leur taux de cholestérol, à réduire leur inflammation, à prévenir les maladies chroniques, à stimuler la cognition et à détoxifier le corps., entre autres.
Les noix de pili sont le fruit du pili et leur taille varie entre 1-3 pouces de long et 0, 5-1, 5 pouces de diamètre, généralement dans une forme de larme. Ces noix sont protégées par une coquille dure et un tégument fibreux qui a tendance à coller à l'extérieur de la coquille. Pili est un type d'arbre à feuilles persistantes portant le nom scientifique Canarium ovatum . Ces grands arbres symétriques et résineux sont originaires d'Asie du Sud-Est, d'Australie septentrionale et de Papouasie-Nouvelle-Guinée. Ils sont plus facilement trouvés aux Philippines, où ils sont fortement cultivés pour leurs noix. Ces noix sont robustes et peuvent rester comestibles pendant de longues périodes, ce qui en fait une source importante de nutriments dans cette partie du monde.
Le profil nutritionnel des noix de pili est impressionnant, c'est le moins qu'on puisse dire. Leur composition nutritionnelle unique est une des principales raisons pour lesquelles les gens ont tendance à ajouter des pili à leur régime alimentaire. La plupart des noix sont composées de graisse, mais il y a aussi des protéines et des glucides. Le fait qu'il contient tous les acides aminés et fonctionne comme une protéine complète est une raison suffisante pour manger des pili, mais combinez cela avec la plus haute teneur en magnésium de n'importe quelle noix, et vous avez quelque chose de rare.
Une seule portion peut également satisfaire aux exigences quotidiennes pour le cuivre et le manganèse et ajouter une bonne dose de graisses bénéfiques à votre régime alimentaire. À plus de 650 calories, une seule tasse de pili peut servir de substitut de repas ou de collation très saine, mais veillez à ne pas en faire trop, car un excès de graisse et de calories peut nuire au corps.
Avec modération, manger des noix de pili peut apporter une foule d'avantages pour la santé du corps, dont les meilleurs sont énumérés ci-dessous.
Comme avec beaucoup de noix et graines, les noix de pili sont excellentes pour optimiser votre digestion et améliorer la santé gastro-intestinale. La fibre naturelle présente dans les noix pili peut aider à stimuler le mouvement péristaltique et prévenir la constipation et les hémorroïdes. Cela peut également vous aider à améliorer l'efficacité de votre consommation d'éléments nutritifs, ce qui signifie maximiser la valeur de la nourriture que vous consommez!
Les noix de pili sont des substances anti-inflammatoires naturelles car elles contiennent de telles quantités d'antioxydants. Les antioxydants éliminent principalement les radicaux libres, qui peuvent causer un stress oxydatif et augmenter l'inflammation dans tout le corps. En ajoutant des noix de pili à votre régime, vous pouvez réduire les conditions inflammatoires comme l'arthrite et la goutte, parmi beaucoup d'autres.
Comme mentionné ci-dessus, les antioxydants sont excellents pour réduire les dommages des radicaux libres et le stress oxydatif, ce qui conduit souvent à des maladies chroniques, voire le cancer. Le mélange varié d'antioxydants présents dans les noix de pili peut maintenir les systèmes de votre corps à fonctionner efficacement et à neutraliser ces sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire avant qu'ils ne puissent causer la mutation ou le dysfonctionnement des cellules saines.
La quantité impressionnante de graisses trouvées dans les noix de pili peut amener certaines personnes à penser qu'elles seraient mauvaises pour votre taux de cholestérol, mais il est important de se rappeler que toutes les graisses ne sont pas mauvaises. En fait, les acides gras oméga-3, que l'on trouve dans les noix de coco, peuvent aider à équilibrer votre taux de cholestérol et à éliminer les acides gras oméga-6 en excès. Cela peut réduire votre risque de maladies cardiaques, comme l'athérosclérose, et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Avec modération, les noix de pili peuvent vous aider à perdre du poids en raison de l'équilibre sain du cholestérol et des fibres présentes dans ces noix. Les noix de toutes sortes sont d'excellents moyens de supprimer la faim, car les fibres font sentir au corps qu'il est plein, réduisant ainsi vos chances d'aller au garde-manger pour une autre collation de minuit. Les effets d'équilibrage du cholestérol peuvent également améliorer l'efficacité métabolique, ce qui signifie que votre corps va commencer à brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement.
Avoir tous les huit acides aminés contenus dans les noix de pili les rend particulièrement bénéfiques pour ceux qui souffrent de diabète, ou ceux à haut risque de développer la maladie. Ces noix peuvent aider à équilibrer les niveaux de glucose sanguin, et s'assurer que le corps libère de l'insuline à des moments appropriés et en quantités appropriées. Cela permettra d'éviter les pics dangereux et les plongees des patients diabétiques.
Les acides gras oméga-3 ont été associés à la réduction de l'inflammation dans les voies neuronales qui peuvent améliorer la concentration et la concentration. En outre, les antioxydants trouvés dans les noix de pili peuvent éliminer le stress oxydatif qui peut accélérer la dégénérescence neuronale et même conduire à des conditions comme la maladie d'Alzheimer et la démence. Ajout de ces noix peut garder votre cerveau à feu sur tous les cylindres dans vos vieilles années.
Le mélange varié de minéraux trouvés dans les noix de pili signifie qu'ils peuvent être une aide majeure pour nos os. La densité minérale osseuse commence naturellement à diminuer à mesure que nous vieillissons, il est donc important d'augmenter notre consommation de minéraux, ou du moins de s'assurer qu'elle est conforme aux exigences quotidiennes. Les noix de piment fournissent du calcium, du zinc, du cuivre, du magnésium, du manganèse et du phosphore, dont beaucoup sont essentiels pour maintenir la solidité de nos os, particulièrement en vieillissant.
Les antioxydants mentionnés ci-dessus donnent une pause à notre système immunitaire en réduisant la tension pour combattre constamment la maladie et le stress qui affaiblissent le corps. Cependant, ces noix tropicales aident aussi notre système immunitaire d'une autre manière. Les niveaux élevés de vitamine E sont également directement liés à donner un coup de pouce au système immunitaire, et s'assurer que vous restez en bonne santé!
Le magnésium est un composant important de la sérotonine et d'autres hormones relaxantes qui peuvent prévenir les symptômes d'insomnie et d'insomnie. Si vous trouvez que vous avez rarement une nuit de sommeil complète et reposante, alors les niveaux élevés de magnésium trouvés dans les noix de pili peuvent être précisément ce dont votre corps a besoin pour trouver un soulagement.
Ce n'est pas tous les jours que vous rencontrez un aliment qui fournit tous les huit acides aminés, mais les noix de pili en font partie. Cela garantit que le corps peut se dynamiser, produire de nouveaux tissus et faire fonctionner tous ses organes à des niveaux optimaux. Le mélange de minéraux, de protéines et d'hydrates de carbone entraîne également des niveaux d'énergie élevés. Même une poignée de ces noix peut vous donner une poussée énergique.
Regarde aussi
7 avantages étonnants de l'écrou de Hickory
21 Avantages surprenants des noix du BrésilLes protéines sont les éléments constitutifs de la vie des êtres humains, et les pili contiennent une quantité suffisante pour mériter des éloges. Nous avons besoin de protéines pour tout, depuis le développement des organes et la croissance musculaire jusqu'à la guérison et l'activité métabolique. Ajouter une noix riche en protéines à votre alimentation n'est donc jamais une mauvaise idée.
Mise en garde: Comme pour toute nourriture, les noix de pili doivent être consommés avec modération. La teneur élevée en matières grasses et en calories peut vous rattraper si vous mangez trop de ces noix, malgré tous les avantages pour la santé décrits ci-dessus.
