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Principaux symptômes d'un manque de vitamine C

Fatigue, pâleur et vertiges

  1. , en raison de l'anémie causée par la faible absorption de fer;Difficulté de cicatrisation
  2. , due à une carence en collagène;Saignement, principalement par la gencive et le nez
  3. , mais qui peut se produire n'importe où dans le corps, en raison de la rupture des tissus qui soutiennent les vaisseaux sanguins;Des taches sur le corps
  4. , également dues à la fragilité des vaisseaux sanguins; De Les déformations osseuses et le risque accru de fractures, en particulier chez les enfants, car il modifie le processus de calcification et la formation osseuse;
  5. Perte de cheveux et affaiblissement des ongles pelo, en affaiblissant les tissus;douleur osseuse
  6. , gonflement du corps et affaiblissement des cartilages et des articulations;Chute et ramollissement des dents as, car il altère la formation de la dentine, qui est la matrice des dents;
  7. Risque accru d'infections, comme le rhume et la grippe, car le manque de vitamine C entrave la formation de globules blancs et altère diverses fonctions du système immunitaire;Tristesse, stress mental et difficultés de raisonnement
  8. , parce que le manque de cette vitamine peut produire des changements chimiques du cerveau.La maladie causée par une carence en vitamine C est appelée scorbut, et l'ensemble de ces signes et symptômes commence à apparaître après 45 à 80 jours de carence en vitamine. Le scorbut infantile est appelé maladie de Moeller-Barlow et il est également caractérisé par d'importantes déformations osseuses, une altération de la croissance et des changements cardiaques.
  9. provoque un manque deLa vitamine C est absorbée dans l'intestin et la principale source d'énergie est donc le manque de cette vitamine se produit lorsque l'alimentation est insuffisante ou si l'absorption de l'intestin ne convient pas. Ainsi, certains des principaux facteurs de risque sont:
  10. la malnutrition;Anorexie;

Fumer;

Principais sintomas de falta de Vitamina C

Alcoolisme; Intestes Les maladies intestinales et les inflammations, telles que la maladie de Chron;

Grossesse et allaitement.

  • En outre, les bébés qui n'allaitent pas et qui consomment des préparations non enrichies en vitamine C risquent également de développer cette carence.
  • Comment le
  • de traitement de la vitamine C se trouve principalement dans les fruits et les légumes tels que l'ananas, cerise, orange, citron et piment, par exemple, il est important de la présence de ces aliments dans le régime alimentaire pour répondre aux besoins quotidiens. Consultez la liste complète des aliments contenant de la vitamine C.
  • La quantité de vitamine C doit être consommée quotidiennement est d'environ 60 mg, cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de plus grandes quantités, comme les femmes enceintes, les fumeurs et les gens utilisent de certains médicaments peut nuire à l'absorption de cette vitamine, tels que les contraceptifs, les antidépresseurs et les diurétiques, il est recommandé de parler avec votre médecin et nutritionniste pour ajuster le remplacement de la vitamine dans ces cas.
  • Parce que la vitamine C peut être éliminé progressivement par l'urine, leur consommation doit être quotidienne, et si la quantité requise n'est pas atteinte au pouvoir, il est également possible de consommer des suppléments en vitamine C comme Targifor, Bio-C ou Redoxon, par exemple. Cependant, votre apport devrait de préférence être conseillé par un nutritionniste afin qu'il ne soit pas fait en excès ou en manque.
  • Qu'est-ce que la vitamine C

La vitamine C joue un rôle important dans la régulation du métabolisme du corps, la formation des hormones et des cellules sanguines, ainsi que dans la composition de collagène et le tissu formant la peau, les vaisseaux sanguins, les os, et cartilage. (I.e.De plus, cette vitamine est également un antioxydant puissant, capable de nourrir les cellules et éliminer les radicaux libres responsables des dommages de tissu, et donc d'éviter l'apparition de maladies et le vieillissement prématuré. En savoir plus sur ces avantages et d'autres en vitamine C: un antioxydant indispensable.