odysseedubienetre.beCe régime de 800 calories est un régime alimentaire faible en calories, qui peut être utilisé par des personnes en surpoids qui veulent perdre du poids sainement. Dans ce régime, seulement 800 calories par jour devraient être ingérées, qui sont distribuées par les divers repas.
Mais pour savoir ce que devrait être votre poids idéal et 800 calories par jour est ce que vous devriez manger pour obtenir leur meilleur, en fonction de votre poids, la taille et l'activité physique, mettez vos données dans la calculatrice:
un exemple d'un menu de régime hypocalorique 800 est: Le petit
200 ml de lait écrémé ou écrémé pain de yaourt 2 + 1/2 (20g) | |
1 fruit Collation (100 g ) comme pomme, poire, pêche, orange ou le déjeuner et le dîner kiwi | |
| soupe aux légumes | ou une partie (150 g) de légumes: carottes, les choux de Bruxelles, haricots verts et les betteraves, bettes, épinards, aubergines, choux, chou-fleur fleur, champignons ou une portion (100 g) de pomme de terre ou une portion (50 g), du riz ou des pâtes ou une plaque (150 g) salade ou une portion (100 g) de poisson blanc comme le merlu, le merlu ou la sole ou 1 portion (80 g) de viande maigre comme la dinde, le poulet ou le veau ou 1 oeuf Dessert: 1 fruit - 100 g de pomme, poire, k iwi, pêche, orange ou 300 g de melon, pastèque ou fraises Snack |
100 ml de lait écrémé ou du yaourt écrémé 1 |
800 calories ce régime, il est également important de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour et utiliser uniquement 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive par jour pour assaisonner la nourriture. En outre, vous pouvez varier les fruits et légumes, tant que leurs quantités et les horaires sont maintenus.
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