Comment traiter la grossesse commune insomnie

L'insomnie pendant la grossesse est normale et on pense que cela est dû aux changements hormonaux typiques de cette phase, mais comme toutes les femmes enceintes souffrent d'insomnie pendant la grossesse, on estime qu'il existe d'autres facteurs impliqués.

Les femmes qui sont anxieuses, stressées ou qui ont d'autres problèmes émotionnels ont tendance à souffrir davantage de l'insomnie pendant la grossesse. Il est très fréquent de se sentir le sommeil enceinte beaucoup au cours du premier trimestre de la grossesse et souffrent d'insomnie au troisième trimestre et dans ce cas, qui serait aussi causée par le malaise qui apporte le ventre.

Parce que la progestérone est augmentée pendant la grossesse, il peut être une cause de l'insomnie pour de nombreuses femmes enceintes, car il a une action sédative sur le système nerveux central et provoquer des vertiges et l'hormone oestrogène, également très abondante dans cette phase, il a un effet stimulant et on croit donc qu'il peut être la cause de réveils nocturnes fréquents pendant la grossesse.

Que faire pour mieux dormir pendant la grossesse

Comme pour l'insomnie pendant la grossesse, ce qui peut être fait pour l'apaiser est:

• Dormez toujours en même temps, dans une pièce tranquille;
• Placez un oreiller entre vos jambes pour être plus à l'aise;
• Buvez du thé à la mélisse et évitez le café et les autres boissons stimulantes après 18h. Voici une liste des thés que la femme enceinte ne peut pas prendre;
• Évitez les environnements très bruyants et bruyants, tels que les centres commerciaux et les centres commerciaux la nuit;
• Si vous avez de la difficulté à dormir ou à vous endormir à nouveau, fermez les yeux et concentrez-vous uniquement sur votre respiration.

Le traitement de l'insomnie pendant la grossesse peut également être fait avec des médicaments, mais ils ne doivent être prescrits que par l'obstétricien. Voir plusieurs autres conseils sur: Que faire contre l'insomnie pendant la grossesse. Est-ce que l'insomnie pendant la grossesse fait mal à votre bébé?

L'insomnie pendant la grossesse nuit au bébé n'a pas, cependant, il est important pour la santé du sommeil enceinte au moins 10 heures par jour et pas le ventre dormir après cinq mois de la grossesse.