odysseedubienetre.beLes secrets pour traiter l'ostéoporose impliquent:
La consommation de lait et d'autres aliments riches en calcium comme le chou frisé ou d'amandes, par exemple, ils sont des soins très importants pour compléter le traitement de l'ostéoporose. Rencontrez d'autres conseils clés pour renforcer les os voyant cette vidéo de notre nutritionniste:
Une autre astuce importante et assure un traitement efficace empêchant le développement de l'ostéoporose estexposition au soleil qui assure la production de vitamine D et l'absorption du calcium et «activité physique modérée» avec un impact tel que la marche. Voir les meilleurs exercices pour l'ostéoporose. Il est pas toujours possible de faire une activité physique avec un impact dans le cas de l'ostéoporose en raison de la fragilité des os pour que l'autre alternative est l'aérobic de l'eau, car elle implique l'impact et sauve donc les os déjà fragile en même temps augmente l'absorption de calcium par les os. Une promenade sur la terre, le bois ou l'herbe est également une bonne option lorsque la piscine n'est pas une alternative. L'important est de prendre quelque chose de physique et profiter du soleil, de préférence avant 11 heures ou après 16h00 en été, tous les jours pendant 20 minutes sans écran solaire en plus d'une alimentation riche en calcium.
