5 Façons de combattre la douleur du nerf sciatique pendant la grossesse

La douleur du nerf sciatique est commune pendant la grossesse en raison du poids de l'estomac augmente la charge sur la colonne vertébrale et le disque intervertébral, qui peut comprimer le nerf et provoquer des douleurs dans le dos ou les fesses, et peut se détériorer ou se déplacer rayonner à la cuisse, au genou ou aux pieds.

Le traitement de la douleur sciatique pendant la grossesse est guidé par l'orthopédiste et le physiothérapeute et consiste à effectuer des techniques pour allonger et détendre les muscles du dos et des fessiers.

il faut recourir à l'utilisation des analgésiques tels que le paracétamol, que lorsque la douleur est très forte, mais les analgésiques anti-inflammatoires et puissants tels que le tramadol, la codéine et la morphine ne doit pas être utilisé que sous surveillance médicale, en raison du risque de malformation pour le bébé.

Donc, pour soulager la sciatique pendant la grossesse il est recommandé de:

1. Faire la thérapie physique: physiothérapie, en utilisant des machines, des techniques manuelles et l'application de la chaleur, aider à réduire la douleur et l'inflammation du nerf sciatique car il améliore circulation sanguine sur le site et étirement du muscle. En outre, en dehors de la crise, des exercices peuvent être effectués pour renforcer et détendre les muscles. Des rubans spécifiques peuvent également être appliqués pour mieux tenir le ventre, réduisant ainsi les maux de dos;
2. Masser le dos et les jambes: Un massage relaxant à l'aide d'huiles essentielles ou d'amandes aide à diminuer la tension dans le dos et le muscle fessier, ce qui peut aggraver la compression du nerf sciatique;
3. Appliquez la compresse chaude: cette technique dans la région affectée aide à soulager la douleur car elle détend les muscles du lieu et peut augmenter la circulation; Alterna Alternative Traitements
4. : Les traitements d'acupuncture et de réflexologie peuvent aider à soulager les symptômes de la sciatique, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec d'autres types de traitement, détendent les muscles et diminuent l'inconfort causé par la douleur.Faire des étirements
5. : devrait être fait, de préférence 2 fois par jour, et aider à allonger les muscles du dos, les fesses et les jambes, et peut diminuer la compression nerveuse. Voir les exercices d'étirement qui peuvent également être faits pendant la grossesse à 2:16 minutes de cette vidéo:Ces lignes directrices peuvent être faites même lorsque la douleur est contrôlée, pour prévenir d'autres crises.

Malgré cela, il est nécessaire de faire un suivi avec l'orthopédiste, de sorte que les lignes directrices sont faites en fonction du degré d'inflammation du nerf de chaque personne. Des précautions doivent être prises en cas de douleurs qui s'aggravent, sont très intenses ou accompagnées de picotements, de faiblesse ou de perte de sensation dans les jambes.

Comment prévenir sciatiques dans

de la grossesse pour éviter l'inflammation et la douleur du nerf sciatique dans cette période, il est important de pratiquer une activité physique, sous surveillance médicale et une éducation physique professionnelle, de renforcer les muscles du dos et de diminuer la compression de la colonne .

Eviter de ne pas prendre trop de poids est également important car plus vous prenez de poids, plus les risques de compression et d'inflammation du nerf sciatique sont grands. En outre, il existe des sangles de soutien pour les femmes enceintes, qui peuvent également aider à améliorer la posture et éviter de surcharger la colonne vertébrale.

Garder la colonne vertébrale en position assise, en marchant, debout et surtout en soulevant des poids, est important pour éviter d'aggraver la surcharge dans la colonne vertébrale. Pendant le sommeil, il est recommandé d'utiliser un coussin entre les jambes lorsque vous êtes couché sur le côté ou sous les genoux lorsque vous êtes allongé sur le ventre. Apprenez la meilleure position pour dormir pendant la grossesse.